…und ihre Aquarellmalerei

Buch

Die tiefen Wahrheiten sind immer einfach…schrieb eine Leserin und sie hat Recht.

„Wenn wir fähig sind, wirklich gegenwärtig zu sein und jeden Schritt mit Jetzt tun, dann öffnen wir uns für eine Erfahrung der Wandlung,…“

Die Kraft der Gegenwart

Interessante Aspekte die mich an Meditationstechniken der tibetisch-buddhistischen Meister erinnert. Hat was…viel zu sehr kreisen meine Gedanken um Gestern oder Morgen…und dabei verpasse ich den wirklichen Moment.

Ein Buch von Eckhart Tolle, das man nicht nur einmal lesen sollte.

Die Evolution der menschlichen Sexualität

sex-spassMit Witz, Esprit und großem Sachverstand erklärt der mehrfach ausgezeichnete Evolutionsbiologe Jared Diamond, warum wir Menschen Sex hauptsächlich zum Vergnügen statt zur Fortpflanzung betreiben – und warum Sprache, Kunst und Kultur für die Evolution der menschlichen Sexualität ebenso wichtig waren wie die Entwicklung des Großhirns und des aufrechten Gangs. — Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Über den Autor
Jared Diamond ist Professor der Physiologie und gehört zu den führenden Vertretern der sogenannten Neuen Biologie. Sein Buch „Der dritte Schimpanse“, erregte weltweit Aufsehen und wurde mehrfach ausgezeichnet.

(aus amazon entnommen)

Komplettdoku…aber ich habe die Nase voll…will auf einmal sogar viel lieber Wäsche Bügeln…
mein Arme und Beine bewegen, als noch länger in ein Lehrbuch starren oder auf meinen Monitor.

Für einen kurzen Moment kommt mir der Gedanke für solche Tüfteleien zu alt und zu ungeduldig zu sein…das ist natürlich unakzeptabel ;-))) weiß ich auch.

Gehen wir also erstmal die Beine vertreten, dann kann der Kopf wieder besser arbeiten. Ich  brauche das Programm unbedingt, schließlich geht nichts über ein anständiges Layout.

Buchtipp

Der Schrei nach Leben
Martin Gray

Die Geschichte eines Mannes, der die Unmenschlichkeit besiegt, weil er an das Menschliche glaubte

Martin Gray erlebte als Vierzehnjähriger den Einmarsch der Deutschen in Warschau. Die Konfrontation mit den Gräueln setzte in ihm zweierlei frei: einen unbändigen Willen zum Kämpfen und Überleben und den durch nichts zu hemmenden Drang zu helfen. Martin entwickelt Kräfte und Fähigkeiten, die ihn zum gefährlichen, unberechenbaren Gegner machen. Er ist einer der Ersten, die die Gettomauern durchlässig machen: Er schafft Verbindungen zur Unter- und Schieberwelt auf der anderen Seite und bringt Waffen, vor allem aber Lebensmittel und Medikamente in das nur scheinbar hermetisch abgeriegelte Getto. Er organisiert Überfälle und spielt Katz und Maus mit den Bewachern., bis er schliesslich verhaftet und in das berüchtigte Pawiak-Gefängnis gesteckt wird. Es gelingt ihm zu fliehen, doch die Freiheit ist nicht von langer Dauer – Martin kommt ins Lager. Angesichts all dessen droht sein Herz zu versteinern, doch die Menschlichkeit in ihm siegt. Eines Tages gelingt ihm die Flucht aus Treblinka. Er trägt die Kunde von den unvorstellbaren Verbrechen in die Welt, aber niemand will ihm glauben. Er geht zu den Partisanen, kämpft beim Warschauer Aufstand, wird in die Rote Armee aufgenommen und zieht schliesslich mit ihr in das brennende Berlin ein. Martin Gray hat überlebt. Er verzweifelte nicht an dem, was er erleben musste. Selbst als das Schicksal ihn ein weiteres Mal grausam auf die Probe stellte – bei einem Waldbrand kamen seine Frau und seine vier Kinder ums Leben – ,verlor er seinen Lebenswillen nicht. Er überwand den Schicksalsschlag, indem er dieses Buch schrieb – ein grossartiges und einmaliges Dokument menschlicher Selbstbehauptung.

Und plötzlich wieder Single

Eine Trennung bewältigen und neue Perspektiven entwickeln

Gina Kästele

Nach Beendigung einer gemeinsamen Partnerschaft beginnt eine Neuorientierung. Zunächst ist das Ziel der Reise unbekannt. Doch je weiter durch die sternenlose Nacht gegangen wird, desto fester wird der Schritt in eine neue Zukunft werden. Teilweise fällt der Einzelne in die Phase eines hilf- und wehrlosen Kindes zurück. Es ist dann besonders wichtig, liebevoll mit sich selbst umzugehen, um die alten Wunden heilen zu lassen.
Wer in einer Krise ist, sollte sich nach Ansicht der Autorin seiner Gefühle nicht schämen, sondern auch Tränen zulassen. Ein Konflikt ist eine ganz normale Begleiterscheinung des Trennungsprozesses. Und nur eine Übergangssituation. Der Prozess der Ablösung verläuft in kleinen Schritten. Wieviel Zeit jemand dafür benötigt, hängt von der eigenen Bereitschaft ab, sich konstruktiv damit auseinanderzusetzen. Negative Gefühle jeder Art sollten nicht unterdrückt werden. Sie sind bei der Verarbeitung hilfreich.
Entscheidend ist auch der Gedanke, daß Veränderungen zu einem inneren Wachstum führen. Wer sich seinem Erlebten stellt, der kann persönliche Kraftquellen finden. Irgendwann ist es an der Zeit, an die Gegenwart und an die Zukunft zu denken und nicht laufend die Vergangenheit heraufzubeschwören. Ansonsten wachsen die Probleme an. Die Autorin rät, sich einen Zug vorzustellen, der einen an einen noch unbekannten Ort bringen wird. Eine Zugfahrt kann schön sein. Die Reise kann eine bereichernde Erfahrung sich wandelnder Einzelmomente werden, wenn traumatische Ereignisse ad acta gelegt werden. Die Zeit wird alle alten Wunden heilen und belastende Gefühle abflauen.
Gina Kästele hat ein heilsames Buch mit vielen einfühlsamen Ratschlägen für geschundene Seelen im Trennungsschmerz geschrieben. –Corinna S. Heyn
Text Amazon entnommen

Alltägliche Ekstase
Tantra-Rituale für alle Leidenschaften

Barbara Carrellas
Barbara Carrellas räumt auf mit allen Vorurteilen über Tantra. In Übungen, Anleitungen und Geschichten aus der Praxis zeigt sie, wie jede/r Tantra mühelos praktizieren kann ohne von Workshop zu Workshop zu hoppen oder einem Guru zu verfallen. In ihrem ganzheitlichen Ansatz richtet sich die Autorin explizit an alle ob lesbisch, bi, schwul, trans oder hetero. Sie zeigt auch, dass bewusstes tantrisches Praktizieren nicht im Widerspruch zu SM steht und weist auf die Gemeinsamkeiten beider Arten von Sexualität hin.
Mit Witz, Humor und einer direkten Sprache führt sie durch verschiedene spirituelle wie heilende Aspekte von Sexualität und unterstützt alle in der Entfaltung ihrer erotischen Energien. Der umfangreiche Serviceteil enthält Adressen von Sexshops, Workshop-VeranstalterInnen, SexlehrerInnen und Sexpartys in Deutschland, Österreich und der Schweiz.(amazon entnommen)

Heilbuch der Schamanen

Felix R. Paturi

Mit Trommelrhythmen und Naturweisheiten das Bewusstsein verändern und das Wissen der Schamanen nutzen
Schamanen werden seit jeher von den Naturvölkern als Heiler verehrt. Die Techniken der Schamanen sind aber auch von uns erlernbar: Die auf das Bewusstsein erweiternd wirkenden speziellen Trancezustände lassen sich gezielt einsetzen, um körperlichen und seelischen Leiden zu begegnen, Süchte und Ängste zu überwinden und das Selbstbewusstsein zu stärken. Zahlreiche Fallbeispiele zeigen eindrucksvoll den richtigen Umgang und die Erfahrungen mit den beschriebenen schamanischen Ritualen und Heilweisen.
-In Harmonie und Einklang mit der Umwelt zu einem erfüllten Leben finden
– Die Bedeutung des Schamanismus für den Einzelnen
– Mit Rhythmen und Krafttieren das Bewusstsein erweitern und den alltäglichen Problemen begegnen.

zu kurze Nacht

als ich vorsichtig die Augen öffne ist es kaum hell, das liegt an den Regenwolken, denke ich, versuche zu schätzen, wie spät es ist. Ich mag nicht aufstehen, doch im Kopf drückt mein volles Programm für den Vormittag, ehe ich zur Arbeit gehe.
Wann hast du das letzte Mal eine Nacht durchgelesen? Ist  Lange her,  mindestens ein Jahr. Las sehr wenig in den letzten Monaten, war mit anderen Dingen beschäftigt 😉 , immer in Bewegung.
Das Stichwort Bewegung, und mein Schweinehund verkriecht sich noch tiefer unter der Bettdecke.
„Du mußt nicht, kannst liegen bleiben“, sage ich mir und weiß mein Fitness würde mir gerade jetzt gut tun. Ich springe aus dem Bett und sehe aus dem Fenster, es regnet Bindfäden, schon seit Ewigkeiten wie es mir scheint. Du wolltest noch zum Baumarkt, Regalbretter kaufen und bügeln, mal wieder posten und und und…
Es ist Neun Uhr.
Erst mal einen Kaffee, Musik und dann geht alles leichter und stehe auf.
schaffe tatsächlich  mein Fitnessprogramm
Es war halb Vier als ich das Licht ausmachte und das Gelesene klang noch lange nach.
Was habe ich gelesen?  Natascha Kampusch
Zum Inhalt: ohne weitere Worte
Die Ghostwriterin hat ganze Arbeit geleistet
Gutes Buch

Ich bin Viele

eine ungewöhnliche Heilungsgeschichte

Joan Frances Casey

Eine junge Frau steht am Fenster und spürt den Wunsch in sich aufsteigen, einfach hinauszuspringen. Sie kann sich den Grund für ihre Selbstmordgedanken nicht erklären und sucht deshalb Hilfe bei einer Therapeutin. Deren Diagnose lautet „Multiple Persönlichkeit“. Die beiden Frauen begeben sich nun gemeinsam auf einen langen Weg… „In Joan Frances Caseys Buch berührt einen sowohl der außergewöhnliche Mut der Patientin wie die Hingabe einer Therapeutin und deren Überzeugung, daß die Persönlichkeit dieser jungen Frau, so zerstört sie auch sein mag, in einer liebevollen therapeutischen Beziehung die Kraft hat, sich zu integrieren und wieder ganz zu werden.“

(New York Times Book Review.)

Die Kunst der weiblichen Unterwerfung

Autorin: Claudia Varrin

Eine Anleitung für Einsteiger – träumen sie heimlich von Fesselspielen und anderen aufregenden Spielarten der weiblichen Unterwerfung, obwohl sie ein – ganz normales – und beinahe erfülltes Sexleben führen? Würden sie ihre geheimen Fantasien gerne mit ihrem Partner ausleben, aber wissen nicht, wie sie es ihm sagen sollen?…..

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